gesund leben Rezepte
Sie wollen abnehmen, dabei aber nicht auf Genuss und Gesundheit verzichten? Müssen Sie auch nicht! Hierfür haben wir eine handverlesene Auswahl an Rezepten zusammengestellt, welche in Kombination mit unseren geschmackvollen gesund leben Diätshakes eine ideale Grundlage für einen gesunden und zielführenden Start hin zu Ihrer Traumfigur bilden.
Das Zubereiten und Kochen der meisten Gerichte ist sehr simpel und leicht nachzumachen. Des weiteren sind bei jedem Rezept alle Zutaten, sowie die in dem Gericht enthaltenden Kalorien aufgelistet. Zahlreiche leckere Rezepte, die Sie lieben werden warten nur darauf von Ihnen nachgekocht zu werden.
gesund leben Diätdrink Shakes
Schokoladenshake mit Chili
Ein Hauch von Afrika begleitet Sie auf Ihrer Reise zur Traumfigur.
Rezept ansehenLeckere Rezepte zum Nachkochen
Blattsalat mit Steakstreifen
Das magere Fleisch und der Salatmix sind ein wahrer Gaumengenuss. Balsamico, Senf und Ahornsirup geben dem Ganzen die nötige Rafinesse.
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Steinpilzsteak mit Rote-Beete-Salat
Der Clou ist das schnell gemixte Steinpilzsalz, das dem Fleisch im Handumdrehen ein unwiderstehliches Aroma verleiht.
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Kokos-Tofu mit Currygemüse
Im Kokosmantel gebraten schmeckt der eiweißreiche Veggie-Star einfach köstlich zur würzig-cremigen Gemüsepfanne.
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Gebratene Hühnchenbrust mit Paprikagemüse
Einfaches, schnelles Geflügelgericht mit reichlich gesundem Gemüse.
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Gemischter Blattsalat mit Gemüse und Schafskäse
Ein herrlich erfrischender Salat und ein Highlight auf jeder Gartenparty.
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Mediterranes Fischfilet mit Gemüse in Alufolie
Mit diesem Gericht holen Sie sich die mediterrane Küche ins Haus.
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Backhendl-Salat-Wrap
Die Österreicher sind ganz narrisch auf ihren Backhendl-Salat. Ich packe das Ganze lieber in einen Wrap und genieße es unterwegs.
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Blumenkohl-Tabouleh
Couscous kann jeder, Rohkostfans aber haben Blumenkohl lieben gelernt. Die Röschen werden als »Rohkost-Couscous« zur Basis für dieses Tabouleh.
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Süßkartoffel-Avocado-Salat
Braucht die Seele Futter? Nach einem stressigen Tag bringt dieser famose Salat Sie sofort wieder in den Wellness-Modus.
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Wintersalat mit Zimt-Croûtons
Wenn der Körper im Winter mehr Vitamine braucht, ist dieser Salat genau richtig – und die Zimt-Croûtons sorgen für jede Menge Knusperspaß.
Rezept ansehenBMI (Body-Mass-Index) Rechner
Unser modernes Leben ist von Schnelligkeit und Bequemlichkeit geprägt. Ob zu Hause oder im Büro, die Zeit ist knapp und vieles wird mal eben zwischendurch erledigt - so auch das Essen und Trinken. Zu hastig, zu fettig, zu kalorienreich und nicht ausgewogen - die Folge einer solchen Ernährung in Verbindung mit zu wenig Bewegung ist häufig Übergewicht. Testen Sie andhand der zwei folgenden Faktoren, ob und warum Sie übergewichtig sind und wie Sie Ihre Ernährung umstellen sollten.
Berechnen Sie jetzt Ihren Body-Mass-Index (BMI) und finden Sie heraus, ob Sie Ihr persönliches Idealgewicht haben.
Ihr BMI ist
| Gewichtsklasse | männlich | weiblich |
| Untergewicht | < 20 | < 19 |
| Normalgewicht | 20-25 | 19-24 |
| Übergewicht | 25-30 | 24-30 |
| Adipositas | 30-40 | 30-40 |
| Massive Adopositas | > 40 | > 40 |