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gesund leben – Käfer-Crunches – Übungsanleitung

gesund leben Fit in den Frühling

Schritt 1

Rumpf aufrichten und mit den Armen nach vorne drücken.

gesund leben Fit in den Frühling

Schritt 2

Die Beine schweben über dem Boden.

gesund leben Fit in den Frühling

Schritt 3

Die Beine wechseln alle 10 Sekunden die Position.

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