gesund leben Fit in den Frühling

Mit gesund leben fit und vital in den Frühling starten

Der Winter weicht langsam aber sicher der bunten Pracht blühender Blumen und unser Körper stellt sich wieder auf die wärmeren Tage ein. Für viele Menschen beginnt jetzt wieder eine Zeit, in der die Lust wächst sportlich aktiv zu sein und die Vitalität des Körpers zu stärken. Denn Vitalität und Fitness sind wichtige Grundbausteine für die körpereigenen Abwehrkräfte und für ein gesundes Leben. Mit unserem Frühlingsspecial „Fit in den Frühling“ möchten wir Ihnen zeigen, wie Sport zuhause und im Alltag möglich und einfach ist und wie Sie mit der richtigen Ernährung Ihren Vitalitätsfaktor erhöhen.

Sport und Bewegung Zuhause

Ein gesundes Training erfordert nicht zwingend den Besuch eines Fitness-Studios. Wir haben für Sie ein paar Übungen zusammengestellt, die Sie bequem von Zuhause mit dem eigenen Körpergewicht ausführen können. 2-3 kleine Einheiten pro Woche fördern schon Ihr Fitness-Level.

Squats
 

Eine einfache Übung um die Muskulatur der Beine zu stärken.

Käfer-Crunches
 

Für die Bauch- und Rumpfmuskaltur besonders effektiv.

Schultertouch-Push-ups
 

Schultertouch-Push-ups unterstützen die Arm- und Schultermuskulatur.

Sport im Alltag

Sport und Bewegung sind auch am Arbeitsplatz möglich und mit ganz wenig Aufwand können Sie auch im Alltag nicht nur Ihr Fitness-Level erhöhen, sondern auch einen entscheidenen Beitrag für eine Erhöhung Ihrer Konzentration und Leistungsfähigkeit erreichen. Hierfür haben wir für Sie einige Übungen zusammengestellt.

Stuhl-Dips
 

Für eine schöne Arm- und Brustmuskulatur.

Stuhl-Crunches
 

Besonders effizient für die Bauchmuskulatur.

Butterfly
 

Trainiert die Brust- und Rückenmuskulatur.

Ernährung

Auch der Ernährung wird neben dem Sport eine große Bedeutung für Vitalität und Fitness zugesprochen. Unsere gesund leben Experten möchten Ihnen dabei tolle Themen und Produkte zeigen, die Sie bei einer gesunden Ernährung unterstützen und Ihr Körperwohlbefinden erhöhen.

Abnehmen mit gesund leben

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Mit den gesund leben Diät-Drinks und Diät-Suppen einen ausgewogenen Lebensstil erreichen.

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gesund leben Sport direkt

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