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Bewegungsschmerzen?
Wer kennt sie nicht aus eigener Erfahrung: Bewegungsschmerzen. Weit über die Hälfte aller Berufstätigen leidet zum Beispiel mindestens einmal pro Woche unter Rücken- oder Nackenschmerzen.
Kommen Sie in Schwung!
Die Mehrheit führt ihre Bewegungsschmerzen auf Computerarbeit, falsche Haltung und zu viel Sitzen zurück. Bewegung hilft, diesen Schmerzen vorzubeugen:
- Regelmäßiges, moderates Training stärkt und lockert den Bewegungsapparat gleichermaßen, eine gesunde Muskulatur schützt Wirbelsäule und Gelenke vor Überlastung.
- Ein weiterer Vorteil: Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf die Stimmung und somit auf das Schmerzempfinden aus.
Bewegung statt Schonung
Ist der Schmerz aber schon da, reagieren viele falsch - ganz nach dem Motto: "Bloß nicht weiter bewegen!" Doch gerade bei Schmerzen im Bewegungsapparat ist es wichtig nicht ruhelos zu verharren, denn dieses Verhalten kann zu Fehlhaltungen führen und den Körper dauerhaft belasten.
Nach einer anfänglichen Ruhepause heißt es dann "Bewegung statt Schonung" und damit raus aus dem Teufelskreis.
Der Voltaren Bewegungscoach, das neue Online-Trainingsprogramm von Voltaren, setzt genau da an und motiviert zu mehr Aktivität. Unter www.voltaren.de/bewegungscoach können Sie sich kostenlos einen individuellen Trainingsplan zusammenstellen lassen.
Sehen Sie selbst, es ist gar nicht so schwer, Bewegung in den Alltag zu integrieren!
Das Programm wurde von Bewegungsexperten entwickelt und die Kickboxweltmeisterin Dr. Christine Theiss zeigt, wie die Übungen richtig durchgeführt werden und worauf zu achten ist. Los geht's!
Zusätzlich können mit den Produkten von Voltaren leichte bis mäßig starke Bewegungsschmerzen gezielt behandelt werden.
Quelle:
